要判断房间是否含有甲醛和苯，可以采取以下几种方法：首先通过专业检测仪器测量室内空气中的甲醛和苯浓度；其次观察并闻是否有刺鼻气味，刺鼻或浓烈的气味可能是甲醛超标的表现；可以购买一些具有吸附作用的活性炭或绿植（如吊兰、虎尾兰）来帮助吸收甲醛，但这些方法仅能辅助判断，并不能完全替代专业的空气质量检测。···

为了安全有效地检测家中甲醛含量，建议使用专业室内空气质量检测仪或请环保部门进行检测。日常可定期开窗通风，使用空气净化器和活性炭等吸附材料辅助减少甲醛浓度。选购低甲醛释放量的装修材料和家具，也是降低甲醛的重要措施。···